Die vier verschiedenen Freizeitsportarten kurz vorgestellt:

Konditionsgymnastik

Wir beginnen montags - von 20.00 Uhr - 21.30 Uhr - mit Konditionsgymnastik, die sehr umfangreich ist. Trainiert wird zum Beispiel mit Gewichtsmanschetten, Medizinball, Seil, Bank. Aerobik ist auch dabei. Dem ein oder anderen aktiven Sportler kann es auch als Ergänzung dienen. Für alpinen und nordischen Skilauf, Schlittschuhlaufen, Radfahren, Schwimmen, Ballspiele aber auch als Grundlage für den Alltag, oder die häusliche Schwerarbeit, ist die Konditionsgymnastik bestens geeignet.

Step Aerobic ( Achtung: Neue Trainingszeit!)

Die Step Aerobic findet von nun an mittwochs, von 18.45 Uhr – 19.45 Uhr statt. Hierbei wird auf dem Stepbrett Kondition aufgebaut. Beansprucht werden hauptsächlich die Beine, die choreografisch mit den Armen abgerundet werden.

Bauch-Beine-Po

Donnerstags von 19.15 Uhr - 20.00 Uhr findet der Kurs Bauch-Beine-Po statt, das Programm ist abwechslungsreich, es werden gezielte Übungen durchgeführt. Beine, Arme, Bauchmuskeln werden trainiert. Schwerpunkte sind auch Koordination, Aerobic und Dehnübungen.

Rückengymnastik

Freitags von 18.30 Uhr - 20.00 Uhr Rückengymnastik. Begonnen wird mit ca. 15 Min. Aufwärmtraining. Danach erfolgt ein Spiel, das den Puls in Schwung bringt. Mit Jongliertüchern wird zum Beispiel die Koordination trainiert. Zusätzlich werden Übungen speziell für den Rücken gemacht, also auch hier ein umfangreiches Programm.

Einfach vorbeikommen und mitmachen, es lohnt sich...